Stressfrei durch die Weihnachtszeit!

Die besinnliche, vorweihnachtliche Adventszeit wird bei manchen Menschen eher zur besinnungslosen Zeit. Kekse backen, Weihnachtsgeschenke besorgen, das perfekte Weihnachtsmenü zusammenstellen und viele andere Dinge lassen das Stresslevel hochschnellen. Man wird atemlos. Wir haben für euch einige Tipps zusammengefasst, wie man diesem Szenario entgehen kann.

6 Tipps gegen vorweihnachtlichen Stress

  1. Lieber Wichteln anstatt Geschenke für die ganze Familie zu kaufen. Dabei bekommt jeder Beteiligte nur ein Geschenk und muss auch nur eines besorgen. Selbstgemachtes kommt immer an.
  2. Aufgaben zur Vorbereitung des Weihnachtsfestes verteilen. Jedes Familienmitglied erledigt eine bestimmte Sache.
  3. Tabu: Diskussionen zu heiklen Themen, die vielleicht schon lange unter den Nägeln brennen. Lieber verschieben.
  4. Ansprüche herunterschrauben: Es muss nicht alles perfekt sein
  5. Sich Auszeiten gönnen oder ein paar Tage Urlaub nehmen und keine Verpflichtungen eingehen. Man muss nicht gerade zu den Feiertagen sämtliche Verwandte besuchen.
  6. Das Weihnachtsessen eventuell auch mal außer Haus in ein gemütliches Restaurant verlegen. Nach dem Essen geht’s dann nach Hause zur Bescherung.

 

Diese Mikronährstoffe helfen gegen Stress

Es ist natürlich nicht immer leicht, die Vorweihnachtszeit völlig stressfrei zu gestalten. Daher empfehlen wir Mikronährstoffe, die euch entspannter durch diese oft hektische Zeit bringen.

1. Vitamin B

Vitamin B trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und unterstützt gleichzeitig das Nervensystem. Außerdem kann durch B-Vitamine Müdigkeit verringert werden

2. Calcium

Auch Calcium unterstützt den Energiestoffwechsel des Körpers und spielt außerdem für die Muskelfunktion eine wichtige Rolle.

3. Magnesium

Magnesium gilt als Allround-Mineralstoff, der Einfluss auf zahlreiche Funktionen des Körpers hat. Magnesium trägt so beispielsweise zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, verringert Müdigkeit und Ermüdung und unterstützt das Nervensystem.

Auch Ubiquinol, die aktive Form des Coenzym Q10, kann zu mehr Energie verhelfen. Das enthaltene Vitamin C unterstützt das gesamte Immunsystem und trägt zum Energiestoffwechsel bei. So überstehst du die Vorweihnachtszeit ganz ohne Stress!