Natürliche Schönheit kommt von innen

So pflegst du Haut, Haare & Nägel von innen heraus

Stress, zu wenig Bewegung, einseitige Ernährung, Alkohol und Nikotin, aber auch exzessives Sonnenbaden: All das hat Einfluss auf unsere äußere Schönheit. Haare, Nägel und Haut sind dabei auf den ersten Blick des Körpers wichtigste Attribute, die Attraktivität signalisieren. Wahre Schönheit kommt von innen, heißt es. Wie lässt sich das anstellen? Geht das überhaupt? Wie Pflege von innen dein äußeres Erscheinungsbild strahlen lässt, erfährst du hier.

 

Was belastet die Haut, Haare und Nägel?

Umwelteinflüsse wie Hitze, Kälte, Feuchtigkeit oder Strahlungen können Haut, Haare und Nägel negativ beeinflussen.

  • Zu häufiges Händewaschen stört den natürlichen Hautschutz
  • Bei Verletzungen der Haut können Infektionen entstehen
  • Zu viel Sonne schadet der Haut
  • Künstliche Lebensmittelzusätze können z.B. Allergien auslösen
  • Tägliches Haarewaschen trocknet die Kopfhaut aus – aufs Föhnen verzichten oder eine kühlere Stufe wählen
  • Nagellack kann zu Schäden an den Nägeln führen

 

Tipps für innere Schönheit

Speziell für das Hautbild spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle, vor allem Lebensmittel mit den Vitaminen A und C. Vitamin A trägt zum Erhalt einer gesunden Haut bei, Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung für eine normale Hautfunktion. Wertvolle Vitamin A-Lieferanten sind Fische wie Thunfisch, Lachs oder Hering.

  • Weiters ist Vitamin A in Brokkoli, Karotten und Paprika enthalten
  • Eier und Käse (vor allem Weichkäse) beinhalten ebenfalls Vitamin A
  • Obst (Zitrusfrüchte, Kiwi etc.) und Gemüse (u.a. Spinat) liefern das wichtige Vitamin C. Eine Alternative sind Smoothies.

 

Antioxidantien können die Haut vor freien Radikalen bewahren und einer vorzeitigen Alterung vorbeugen. Eine hohe antioxidative Wirkung haben folgende Lebensmittel:

  • Heidelbeeren, Erdbeeren
  • Kurkuma und Grüner Tee
  • Hochwertige Öle
  • Meeresfrüchte

 

Gesundes Äußeres durch Mikronährstoffe

Eine schöne Haut, glänzendes Haar oder feste Nägel zu haben, ist manchmal auch mit einer ausgewogenen Ernährung schwer möglich. So empfehlen Experten die zusätzliche Einnahme von speziellen Mikronährstoffen:

  • Die Spurenelemente Zink und Selen für den Erhalt gesunder Nägel und Haare. Zink, das für die Zellteilung von Bedeutung ist, unterstützt den Vitamin-A-Stoff­wechsel.
  • Beta-Carotin (Provitamin A), kann bei Bedarf in Vitamin A umgewandelt werden. Vitamin A ist wich­tig für den Erhalt normaler Haut und hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.
  • Biotin wurde auch Vitamin H früher genannt, und ist das klassische Haut-und-Haare-Vitamin.
  • Vitamin B6 reguliert die Hormontätigkeit, welche für eine unreine Haut mitverantwortlich sein kann. Weiters wird Vitamin B6 zur Cystein-Bildung benötigt. Cystein ist der Baustein für Keratin, das die Struktur von Haaren und Nägeln bildet.
  • Vitamin C trägt zur Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
  • Das Spurenelement Kupfer trägt zur normalen Haarpigmentierung bei und ist für den Erhalt der Haarfarbe notwendig.
  • Kamillenblüten-Extrakt beruhigt die Haut und unterstützt bei der Regeneration.
  • Calcium aus fossilen Korallen und Kieselsäure aus Bambus. Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung.

 

Tipp: Eventuelle Nährstoffmängel über einen Bluttest beim Arzt abklären lassen!

Adieu
unreine
Haut

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NutriCoach® Schöne Haut ist ein Nahrungsergänzungsmittel für ein gepflegtes Hautbild von innen. Es besteht aus Vitamin B6, dem Spurenelement Zink, das für die Zellteilung von Bedeutung ist und für die Funktionen der Haut benötigt wird und aus Beta-Carotin (Pro-Vitamin A), das bei Bedarf in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung normaler Haut.

Pflanzenextrakte wie Kamillenblüten-Extrakt beruhigen die Haut.

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Nie wieder
Bad Hair
Days

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Außerdem enthält es die Spurenelemente Zink und Selen für die Erhaltung gesunder Nägel und Haare. Das Spurenelement Kupfer trägt zur normalen Haarpigmentierung bei und ist für die Erhaltung der Haarfarbe notwendig

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