Dein lang ersehnter Urlaub steht vor der Tür – die Koffer sind gepackt, die Vorfreude ist groß. Doch was, wenn der Darm plötzlich streikt und die schönste Zeit des Jahres trübt? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles über häufige Ursachen und Symptome von Reisedurchfall und wie du deine Reiseapotheke bestmöglich ausstattest.
Wer kennt es nicht: Die Vorfreude auf den Urlaub ist riesengroß, doch kaum sitzt man im Flieger, streikt der Darm. Ungewohnte Nahrungsmittel, wenig Bewegung oder die Zeitverschiebung tun ihr Übriges, um den Darm träge zu machen. Um die Verdauung an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, sollte man bestimmte Verhaltensweisen beachten.
Eine andere Kultur. Eine andere Küche. Nicht jeder verträgt die landestypischen Speisen, vor allem in exotischen Ländern. Wenn du Veganer oder Vegetarier bist, hast du es manchmal etwas schwerer, die richtigen Lebensmittel auf der Speisekarte zu finden. Unser Tipp: Pack dir einfach die richtigen Mikronährstoffe in den Koffer. Welche das sind, erfährst du hier.