"O du fröhliche, o du selige…“ und doch ist die Realität manchmal alles andere als besinnlich. Zwischen Geschenkestress, Weihnachtsessen und dem allgemeinen Festtagstrubel fühlen sich viele überfordert. Deshalb beschäftigen wir uns mit Tipps & Tricks sowie den richtigen Nährstoffen, die dir dabei helfen, die Feiertage rundum Weihnachten und den Jahreswechsel entspannt zu genießen.
Weihnachten und Silvester sowie das alte Jahr sind vorbei – über die Feiertage wurde viel gegessen, gesessen und gefaulenzt. Das physische und psychische Wohlbefinden sind jetzt nicht gerade auf der Höhe, trotzdem will man gut, gesund und vor allem voller Vorsätze ins neue Jahr starten. Dafür haben wir einige Tipps für dich!
Wir freuen uns, das neueste Mitglied unserer mediBalance®-Produktreihe präsentieren zu dürfen! Mit dieser innovativen Produktentwicklung widmen wir uns der umfassenden Sorge um unsere Mundflora, deren Bedeutung für die gesamte Gesundheit immer mehr in den Fokus aktueller Forschungen rückt.
Ein strahlend schönes Lächeln ist optisch ansprechend und ein Zeichen für eine gesunde Mundhygiene. Doch das Auftreten einer Zahnfleischentzündung kann dein Lächeln trüben. Wusstest du, dass bis zu 90 % der Menschen im Laufe ihres Lebens darunter leiden?
Dein lang ersehnter Urlaub steht vor der Tür – die Koffer sind gepackt, die Vorfreude ist groß. Doch was, wenn der Darm plötzlich streikt und die schönste Zeit des Jahres trübt? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles über häufige Ursachen und Symptome von Reisedurchfall und wie du deine Reiseapotheke bestmöglich ausstattest.
Die Bedeutung einer gesunden Darmflora ist mittlerweile bekannt – aber, dass auch die Mundflora eine wichtige Bedeutung für unsere Gesundheit hat, wird oft übersehen. Doch was hat das mit Bakterien zu tun? Hier erfährst du mehr über die Bedeutung einer gesunden Mundflora und wie du mit Probiotika eine gesunde Mundflora aufbauen kannst.
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch manchmal fällt es schwer, schnell einzuschlafen und die nötige Ruhe zu finden. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, schneller einzuschlafen, bist du hier genau richtig.
Sich rundum wohlfühlen – wenn körperliches und seelisches Wohlbefinden in Harmonie zueinanderstehen, fühlen wir uns gesund und schön. Dieses Gefühl stets auszustrahlen, ist nicht immer einfach. Stress, mangelnde Bewegung, einseitige Ernährung, Alkohol und Nikotin: All das hat Einfluss auf unsere Gesundheit und unser äußeres Erscheinungsbild. Haut, Haare, Nägel und schlechter Schlaf machen sichtbar, was falsch läuft.
Als Ubiquinol oder auch Ubihydroquinol wird die aktive Form des Coenzym Q10 bezeichnet. Coenzym Q10 ist unerlässlich für die Energiegewinnung in jeder Zelle und wirkt zudem als Antioxidans, das heißt es schützt unsere Zellen vor sogenannten freien Radikalen.
Magnesium gilt als der Alleskönner unter den Mikronährstoffen. Es ist am Aufbau deiner Knochen und der Funktion deiner Muskulatur beteiligt. Wusstest du, dass der Körper eines Erwachsenen in etwa 20 g Magnesium enthält?
Die Fastenzeit naht. Zeit, unsere Ernährung unter die Lupe zu nehmen, wieder in Schwung zu kommen und den Schweinehund am Sofa sitzen zu lassen. Das ist die Zeit, in der viele von uns an das schöne Wörtchen „Detox“ denken. Aber nicht nur dran denken, tun sollten wir es auch!
In Westafrika dient die Pflanze als Gemüse und wird traditionell in der Volksheilkunde eingesetzt. Die Blätter dienen beispielsweise zur Bekämpfung von Läusen, die Stängel und Wurzeln werden gekaut und sollen der Steigerung der Libido dienen. Nutritiv interessant ist die im Samen der Schwarzbohne enthaltene, Substanz 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), die die natürliche Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, darstellt. Daher wird die Griffonia traditionell bei seelischer Unruhe und Verstimmungen, wie dem Winterblues, eingesetzt.
In Zeiten wie diesen, mit enormen psychischen Belastungen von außen durch Pandemie, Energie- und Klimakrise, Teuerungswelle und politischen oder religiösen Konflikt- und Krisenherden sowie den persönlichen täglichen Strapazen wie Stress im Job, Familie oder im Privatleben, fragst du dich vielleicht, ob es Möglichkeiten gibt, diesem Druck bestmöglich standzuhalten, wenn nicht sogar gestärkt aus der derzeitigen Situation herauszukommen.
Was ist die Schlafbeere? Woher stammt sie, welche Wirkungen sagt man ihr nach und wie wird sie im Ayurveda angewendet? Jetzt lesen und Schlummertrunk-Rezepte entdecken.
Florian Schnetzer & Lorenz Petutschnig bilden seit 2020 ein Profibeachvolleyballteam. Erfahre, was die beiden verbindet, welche Rolle Ernährung in ihrem Leben spielt, wie ihre Trainingsroutine aussieht und wie sie für sich einen Ausgleich zum Sport schaffen.
Die Früchte des schwarzen Holunders sind reich an Vitamin C, B-Vitaminen und Mineralstoffen. Auch die Blüten werden gern bei Erkältungen eingesetzt. Erfahre mehr wie du schwarzen Holunder für dich als Hausmittel nutzen kannst. Inklusive Anleitung für eine Holunder-Schwitzkur!
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und frischer Wind zieht auf. Mit dem Schulbeginn in den letzten August- oder ersten Septemberwochen beginnt für viele nicht nur der Herbst, sondern auch die Zeit der ersten kleinen Erkältungen.
Keine Apotheke ohne Kamillentee! Kamillentee ist eines der bewährtesten Hausmittel. So wird der Aufguss mit dem charakteristischen Geschmack nicht nur als Getränk verwendet, sondern auch zum Gurgeln und als Spüllösung eingesetzt. Als traditionelle pflanzliche Arzneimittel werden oftmals Zubereitungen aus der Kamillenblüte bei Entzündungen und Krämpfen im Magen-Darm-Bereich in der Arztpraxis verordnet.
Wer kennt es nicht: Die Vorfreude auf den Urlaub ist riesengroß, doch kaum sitzt man im Flieger, streikt der Darm. Ungewohnte Nahrungsmittel, wenig Bewegung oder die Zeitverschiebung tun ihr Übriges, um den Darm träge zu machen. Um die Verdauung an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, sollte man bestimmte Verhaltensweisen beachten.
Stark juckende rote Bläschen, Hautrisse, Rötungen bis hin zu angeschwollener, nässender Haut: Die Symptome der Neurodermitis können das Leben vieler Patienten stark beeinträchtigen. Was sind die Ursachen von Neurodermitis, wie erkennt man sie und - was am Allerwichtigsten ist - was kann man dagegen tun?
Ist dein Sprössling beim Lernen auch oft unkonzentriert oder leicht abgelenkt? Nun, in Zeiten von Homeschooling und Schule auf-Schule zu-Wechsel ist es gar nicht so einfach, stets konzentriert bei der Sache zu sein. Welche Ursache hat mangelnde Konzentration und wie kann man seine Konzentration verbessert? Hier erfährst du mehr.
Kannst du dir vorstellen, ewig zu leben? Ein Traum, den Wissenschaftler seit langem vor Augen haben. Doch ehrlich gesagt, kann man sich ein ewiges Leben in der Realität kaum vorstellen. Doch gesund alt zu werden, das ist der Wunsch eines jeden. Dabei gilt es, einiges zu beachten. Wir haben die wichtigsten Tipps und Tricks für dich.
Du wälzt dich stundenlang im Bett herum oder bist am Morgen nicht ausgeruht? Das kann natürlich verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören etwa das Restless Legs Syndrom, Stress, schweres Essen am Abend, altersbedingte nachlassende Melatoninproduktion, Schnarchen, chronische Schmerzen oder Alkohol am Abend. Was kann Melatonin und was kann man tun, um abends gut und schnell einzuschlafen?
Ein Gläschen Sekt gehört am Silvesterabend für viele einfach dazu. Doch welchen Einfluss hat Alkohol eigentlich auf unseren Mikronährstoff-Haushalt? Dabei gilt folgendes: Es kommt auf die Menge an, die man zu sich nimmt. Wir haben die wichtigsten Fakten für einen katerfreien Tag danach zusammengefasst.
Serotonin hat maßgeblichen Einfluss auf unsere Stimmung. Besonders in der dunklen Jahreszeit sind wir häufig schlecht gelaunt oder müde. Was haben Vitamin D und Serotonin damit zu tun? Was Serotonin eigentlich ist, wie es im Körper wirkt und welche Lebensmittel glücklich machen, findest du hier.
Ein Baby zu bekommen ist ein Ereignis und verändert das Leben der Eltern. Solltet ihr vielleicht in absehbarer Zeit Mutter- und Vaterfreuden entgegensehen oder gerade ein frisch geschlüpftes Baby in den Händen halten, ist es gut, sich bereits vorher einige Gedanken über die Entwicklung des Kindes zu machen. Gerade im ersten Lebensjahr passieren viele Dinge, die Eltern und Baby fordern. Denn alle brauchen Zeit, sich an die neue Situation zu gewöhnen.
Stress in der Schule – ein leidiges Thema für viele. Dabei sollten doch die angeborene Neugier und der Wissensdurst im Fokus stehen. Doch Stress in der Schule kann viele Ursachen haben. Manche bringen unsere Kinder auch erst von zuhause mit - Ärger mit den Eltern, Streitereien unter Geschwistern oder Überreizung durch eine überdigitalisierte Welt. In der Schule selbst stehen Überforderung durch ein zu großes Lernpensum, Prüfungsangst, Konflikte mit dem Lehrer oder Mobbing durch die Mitschüler ganz oben. Die Folgen können gravierend sein: Aufmerksamkeitsdefizite kommen ebenso vor wie Konzentrationsschwächen, niedrige Frustrationstoleranz oder Aggressivität.
Viele Frauen kennen es nur zu gut: Abends im Biergarten kurz gefröstelt, zu lange den nassen Bikini getragen und schon wacht man am nächsten Tag mit brennenden Schmerzen im Unterleib auf – na toll, die Blasenentzündung ist da. Welche Auslöser für eine Blasenentzündung verantwortlich sind, was du dagegen tun kannst und wie man eine Blasenentzündung richtig vorbeugt, verraten wir dir hier.
Angeschwollene Beine und Füße – wer kennt das nicht? Gerade im Sommer bei hohen Temperaturen tritt dieses Phänomen recht häufig auf. Die Knöchel sind angeschwollen und die Waden spannen. Zudem kommt noch die psychische Belastung. Viele von uns schämen sich und fühlen sich in kurzen Hosen, Röcken oder Badehose unwohl. Auch die Ausübung von Sportarten und anderen Freizeitaktivitäten, bei denen Beinfreiheit angesagt wäre, sind möglicherweise dadurch tabu. Welche Ursachen haben geschwollene Beine und was kann man selbst dagegen tun?
Wer öfters mal Flugreisen in die Ferne macht, kann ein Lied davon singen: Jetlag. Man muss sich mit Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Schlaflosigkeit herumschlagen, braucht oft Tage, bis der normale Biorhythmus zurückkehrt. Jetlag entsteht vor allem dann, wenn man verschiedene Zeitzonen überfliegt und dadurch die innere Uhr aus dem Takt gerät. Welche Auswirkungen Jetlag haben kann, wie du am besten vorbeugst und was du gegen Jetlag tun kannst, erfährst du hier.
Du fühlst dich physisch und geistig erschöpft, spürst eine innere Leere und fragst nach dem Sinn allen Tuns? Dann bist du wahrscheinlich auf dem Weg ins Burnout, von dem rund 220.000 Menschen in Österreich betroffen sind. Die Symptome sind vielfältig, nicht immer ist sofort erkennbar, ob es sich um Burnout oder um eine Depression handelt. Wir sind für dich auf Spurensuche gegangen.
Gehörst du auch zu jenen Menschen, die zwar müde ins Bett gehen, aber trotzdem nicht einschlafen können? Das Erlebte des Tages kommt dir dann plötzlich in den Sinn, vielleicht der Stress im Büro oder unerledigte Dinge. Du grübelst, kannst einfach nicht einschlafen, möchtest aber auch nicht auf Schlafmittel wie etwa Schlaftabletten zurückgreifen. Hast du es schon einmal mit speziellen Entspannungsübungen probiert? Wir haben für dich einige Tipps zusammengetragen, damit du wieder schneller einschläfst, dadurch auch insgesamt besser durchschläfst und am Morgen fitter bist.
Die derzeitige Situation stellt die Welt auf den Kopf. Auch jene in den eigenen vier Wänden. Partnerschaften werden zur neuen Herausforderung, die Strukturierung des Alltags ein Problem. Viele arbeiten im Home-Office, auch damit muss man erst umgehen lernen. Die Grenzen zwischen Privatem und Beruflichem verschwimmen. Gleichzeitig möchte man sich auch bestmöglich um die Kinder kümmern, die um Aufmerksamkeit buhlen und deren Alltag ebenso stillsteht.
Gehörst du auch zu jenen Männern, die sich mehr um ihr Auto kümmern, als um ihre Gesundheit? Dann bekommst du hier in unserem Blog einige Anregungen, das zu ändern. Denn Männer tendieren zum einen dazu, ihre Gesundheit besser einzuschätzen, als sie schlussendlich ist, zum anderen nehmen sie körperliche und psychische Beschwerden weniger bewusst wahr oder nehmen sie auf die leichte Schulter. Doch es ist an der Zeit, umzudenken. Denn der Mann von Heute kümmert sich auch um seinen Gesundheitszustand.
"Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon 100 Mal geschafft.“ Du kennst vielleicht dieses Zitat von Mark Twain. Wer es schon versucht hat weiß, wie schwierig es ist, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Besonders dann, wenn die Zigarette fest in den Alltag integriert ist und man mehrere Jahre über geraucht hat. Wir wollen dir hier natürlich ernst gemeinte Tipps geben, wie du es schaffst, dauerhaft ohne den Glimmstängel auszukommen.
Jetzt ist sie wieder da: Die Zeit, um Weihnachtsgeschenke für die Liebsten einzukaufen. Das bedeutet vielleicht auch für dich die Qual der Wahl und manchmal auch Stress im Rummel der Shoppingcenter. Wie wäre es einmal mit einem Geschenk der anderen Art? Nämlich mit wertvollen Mikronährstoffen. Speziell zugeschnitten auf die jeweilige Person. Ob Ehemann, Ehefrau, Bruder, Schwester, Mama oder Papa, Freund oder Freundin. Jeder hat individuelle Bedürfnisse, um sich wohlzufühlen. Der Vorteil: Du brauchst in kein Einkaufszentrum zu gehen, sondern kannst in Ruhe online bestellen.
Vielleicht kennst du diese Situation: Du legst dich müde ins Bett, bist kurz vor dem Einschlafen, da zuckt plötzlich dein ganzer Körper oder bestimmte Stellen. Nur keine Panik, denn Muskelzucken beim Einschlafen ist ganz natürlich. Denn bevor du tief schläfst, werden deine Körperfunktionen „heruntergefahren“. Während also einige Gehirnbereiche bereits „schlafen“, ist das für Bewegung zuständige Areal noch aktiv und sendet Signale an deine Muskeln.
Alle Eltern kennen es: Geht im Kindergarten ein Virus um, dauert es nicht lange, bis es auch deinen Schützling trifft. Häufig erwischt es im nächsten Schritt auch Mama, Papa oder die Geschwister. Dann ist das Chaos perfekt und die ganze Family liegt flach. Bakterien und Viren im Kindergarten oder in der Schule verbreiten sich wahnsinnig schnell. Wie du deine Kids und auch dich vor lästigen Keimen schützt, erfährst du hier.
Kinder sind neugierig und lieben Abenteuer und Überraschungen. Sie wollen alles spielerisch erkunden und die Welt mit allen Sinnen erfahren. Wer mit Kindern Ausflüge in die Natur unternimmt, sollte daher schon bei der Planung auf die Bedürfnisse des Nachwuchses eingehen. Ob Baby oder Kleinkind; eines ist strikt verboten: Langeweile. Wir möchten euch hier einige Vorschläge unterbreiten, mit denen eine Familientour zum besonderen Erlebnis werden kann.
Cellulite ist ein oft nerviger Begleiter vieler Frauen. Unabhängig von Körperform und Körpergewicht kann es jede Frau treffen, da genetische Vererbung eine große Rolle spielt. Hat deine Mutter mit Orangenhaut zu kämpfen, könntest auch du im Laufe deines Lebens damit konfrontiert werden. Dabei sind schlanke Frauen genauso betroffen wie kurvigere.
Sonnenschein, Badewetter – und du liegst mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit krank daheim. Diagnose: Sommergrippe! Wie kann eine Sommergrippe vorgebeugt werden und wie sollte man sich im Fall des Falles richtig verhalten?
Der Sommer steht vor der Tür, du genießt deine freien Tage am See oder im Freibad und entspannst dich in der Sonne? Herrlich! Aber hast du gewusst, dass speziell bei warmen Temperaturen deine Haut unter der enormen Sonnenbelastung, Sonnencremes oder der falschen Pflege leidet? Grund dafür sind die UV-Strahlen, die im Sommer auf uns hereinprasseln.
Die Wechseljahre (Menopause oder Klimakterium) stellen eine wichtige und ganz natürliche Lebensphase im Leben jeder Frau dar und bedeuten für den weiblichen Körper eine große hormonelle Umstellung. Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen sowie vermehrte Müdigkeit, Nervosität und generelles Unwohlsein sind oft tägliche Begleiter.
Mit der Schwangerschaft beginnt die aufregende Reise zur Entstehung neuen Lebens. In dieser Zeit ist der Nährstoffbedarf bei Mama und Baby deutlich erhöht. Welche Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sind für die gesunde Entwicklung des Kindes von Bedeutung?
Die Antibabypille ist seit Jahrzehnten eine der beliebtesten Verhütungsmethoden der Frau. Besonders geschätzt wird neben der einfachen Einnahme der relativ sichere Schutz vor ungewollten Schwangerschaften. Täglich eine Tablette und für die Verhütung ist gesorgt – klingt verlockend, oder?
Gehörst du auch zu jenen Menschen, die ihren Urlaub lieber entspannt zuhause verbringen und nicht zwölf Stunden im engen Sitz eines Flugzeugs an die Feriendestination reisen wollen? Aber auch zuhause sollte man seinen Urlaub planen und vor allem Neues ausprobieren.
Eine andere Kultur. Eine andere Küche. Nicht jeder verträgt die landestypischen Speisen, vor allem in exotischen Ländern. Wenn du Veganer oder Vegetarier bist, hast du es manchmal etwas schwerer, die richtigen Lebensmittel auf der Speisekarte zu finden. Unser Tipp: Pack dir einfach die richtigen Mikronährstoffe in den Koffer. Welche das sind, erfährst du hier.
Leidest du bei starker Sonneneinstrahlung unter Ausschlägen mit Bläschenbildung, Hautrötungen und Juckreiz? Dann hast du es womöglich mit einer Sonnenallergie zu tun. Wie du solchen Hautreaktionen vorbeugen kannst und welche Nährstoffe helfen, erfährst du hier.
Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit sind gute Bausteine im Leben. Wer beruflich beansprucht ist, Verantwortung trägt, vielleicht auch ein Team leitet und mitunter Stress hat, der braucht starke Nerven. Eine alte Weisheit besagt: In der Ruhe liegt die Kraft. Doch zwischen Büro und Freizeit ausreichend Ruhe und Schlaf zu finden, ist manchmal eine echte Herausforderung.
Wenn es mit dem Kinderwunsch nicht so recht klappen will, kann das sowohl an der Frau als auch am Mann liegen. Wenn das Problem beim Mann liegt, stellt sich oft die Frage: Welche Ursachen kann dies haben und wie kann MANN seinen Körper auf dem Weg zum Wunschkind unterstützen?
Um eines gleich vorwegzunehmen: Hier geht es nicht um die berauschende Wirkung von Hanf, auch bekannt als Cannabis, sondern um den gesundheitsfördernden Nutzhanf, dessen Bestandteile sich sehen und schmecken lassen können
Die Grippewelle hat uns voll im Griff. Das bedeutet verstärkten Einsatz unseres Immunsystems, das uns vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Bakterien, Viren und Pilzen – die Krankheiten auslösen können – schützen soll.
