Heute existieren zahlreiche, sehr unterschiedliche Ernährungsformen. Manche verzichten auf Fleisch, manche sogar auf alle tierischen Produkte, wieder andere essen keine Kohlenhydrate oder ernähren sich wie zur Steinzeit. Habt ihr vielleicht schon einmal etwas von Clean Eating gehört? Oder von Flexitarismus? Oder von der ketogenen Ernährung?
Curcuma ist gerade in aller Munde. Der Gelbwurz werden unzählige gesundheitliche Vorteile zugeschrieben. Wir haben das genauer unter die Lupe genommen und uns nach Curcuma-Kennern umgehört. Mit Linda O. aus Salzburg haben wir die ultimative Gesprächspartnerin gefunden. Linda ist 37 Jahre, Mutter und berufstätig. Wir haben ihr unsere Fragen gestellt.
So mancher wartet sehnsüchtig auf die Pension. Doch kaum hat die neue Lebensphase begonnen, kommt der Schock: Plötzlich gibt es viel Zeit. Jeden Tag 24 Stunden, sieben Tage die Woche, 30 Tage im Monat, 12 Monate im Jahr. Jeder Tag wird zum Feiertag. Was mache ich mit meinem Leben ohne Wecker und Zeitdruck, ohne Arbeitskollegen und geregelten Tagesablauf?
Vielleicht kennst du auch dieses Problem: Du möchtest eine Kapsel schlucken, doch es funktioniert nicht sehr gut. Vor allem große Kapseln scheinen manchmal gar nicht hinunterrutschen zu wollen. Letztlich geht es nur um die richtige Technik des Schluckens. Wir zeigen dir hier, wie das geht.
Rote Bete ist ein wahres Superfood. Es ist reich an Eisen und anderen Nährstoffen und besonders bei Sportlern beliebt. Diese saftigen Rote Bete Schoko Brownies im Paleo-Stil schmecken einfach himmlisch und kommen gänzlich ohne Zucker aus. Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Cellulite ist ein oft nerviger Begleiter vieler Frauen. Unabhängig von Körperform und Körpergewicht kann es jede Frau treffen, da genetische Vererbung eine große Rolle spielt. Hat deine Mutter mit Orangenhaut zu kämpfen, könntest auch du im Laufe deines Lebens damit konfrontiert werden. Dabei sind schlanke Frauen genauso betroffen wie kurvigere.
Genauso wie Haut und Haare können Nägel als Symbol innerer Schönheit und körperlicher Gesundheit angesehen werden. Doch unsere Nägel an Händen und Füßen brauchen viel Aufmerksamkeit. Sie reagieren sehr stark auf äußere Einflüsse, indem sie spröde werden und leicht brechen oder splittern und sich verfärben. Auch Krankheiten und Ernährungsgewohnheiten können das Nagelbild verändern.
Der österreichische Klassiker, die Sacherschnitte, ist ein Allrounder für jeden Anlass. Egal ob zur Geburtstagsfeier oder zur Grillparty: Der Schoko-Traum schmeckt Groß und Klein und geht einfach immer. Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Wer wünscht sich nicht gesunde, voluminöse, kraftvolle und glänzende Haare. Sie tragen schließlich viel zur Attraktivität eines Menschen bei. Doch wie bekommt man kräftige Haare und vor allem was kann man tun, dass sie schön bleiben? Neben der richtigen Pflege spielt auch die Ernährung eine wesentliche Rolle. Welchen Einfluss Mikronährstoffe auf deine Haare haben und wie sich eine gesunder Lebensstil auf die Qualität auswirkt, kannst du hier lesen.
Sonnenschein, Badewetter – und du liegst mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit krank daheim. Diagnose: Sommergrippe! Wie kann eine Sommergrippe vorgebeugt werden und wie sollte man sich im Fall des Falles richtig verhalten?
Das leckere Mandelgebäck aus Italien passt immer! Wie Cantuccini in nur wenigen Schritten gelingt, findest du hier. Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Der Sommer steht vor der Tür, du genießt deine freien Tage am See oder im Freibad und entspannst dich in der Sonne? Herrlich! Aber hast du gewusst, dass speziell bei warmen Temperaturen deine Haut unter der enormen Sonnenbelastung, Sonnencremes oder der falschen Pflege leidet? Grund dafür sind die UV-Strahlen, die im Sommer auf uns hereinprasseln.
Die Wechseljahre (Menopause oder Klimakterium) stellen eine wichtige und ganz natürliche Lebensphase im Leben jeder Frau dar und bedeuten für den weiblichen Körper eine große hormonelle Umstellung. Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen sowie vermehrte Müdigkeit, Nervosität und generelles Unwohlsein sind oft tägliche Begleiter.
Hat hier jemand Kekse gesagt? Diese glutenfreien Paleo-Schoko-Kokos-Kekse bestehen aus natürlichen Zutaten und kommen ganz ohne Zucker aus. Perfekt als Snack für zwischendurch. Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Erfrischend und saftig: Das beschreibt diesen veganen Zitronenkuchen wohl am besten. Perfekt für laue Sommerabende auf der Terrasse oder als Mitbringsel für die Grillparty. Zusätzlich auf den Guss geriebene Zitronenschale sorgt für die Extraportion Erfrischung. Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Mit der Schwangerschaft beginnt die aufregende Reise zur Entstehung neuen Lebens. In dieser Zeit ist der Nährstoffbedarf bei Mama und Baby deutlich erhöht. Welche Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe sind für die gesunde Entwicklung des Kindes von Bedeutung?
Die Antibabypille ist seit Jahrzehnten eine der beliebtesten Verhütungsmethoden der Frau. Besonders geschätzt wird neben der einfachen Einnahme der relativ sichere Schutz vor ungewollten Schwangerschaften. Täglich eine Tablette und für die Verhütung ist gesorgt – klingt verlockend, oder?
Um den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein und die nötige Kraft dafür aufzubringen ist es wichtig, den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Warum Mikronährstoffe für unseren Körper essenziell sind und welche Vitamine und Spurenelemente welche Funktion haben, erfahrt ihr hier.
Gehörst du auch zu jenen Menschen, die ihren Urlaub lieber entspannt zuhause verbringen und nicht zwölf Stunden im engen Sitz eines Flugzeugs an die Feriendestination reisen wollen? Aber auch zuhause sollte man seinen Urlaub planen und vor allem Neues ausprobieren.
Eine andere Kultur. Eine andere Küche. Nicht jeder verträgt die landestypischen Speisen, vor allem in exotischen Ländern. Wenn du Veganer oder Vegetarier bist, hast du es manchmal etwas schwerer, die richtigen Lebensmittel auf der Speisekarte zu finden. Unser Tipp: Pack dir einfach die richtigen Mikronährstoffe in den Koffer. Welche das sind, erfährst du hier.
Leidest du bei starker Sonneneinstrahlung unter Ausschlägen mit Bläschenbildung, Hautrötungen und Juckreiz? Dann hast du es womöglich mit einer Sonnenallergie zu tun. Wie du solchen Hautreaktionen vorbeugen kannst und welche Nährstoffe helfen, erfährst du hier.
Was läutet den Sommer besser ein als ein fruchtig-leckerer Marillen-Nusskuchen? In ungefähr einer halben Stunde Vorbereitungszeit ist der Kuchen bereit für den Ofen und kann dann verschlingt werden. Der Sommerallrounder schmeckt auch den Kleinsten und macht sonnige Nachmittage noch schöner! Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Gesunder Snack to go! Wer sich auch unterwegs bewusst ernähren möchte, der macht mit diesen Paleo Müsli-Riegeln alles richtig. Das Rezept ist außerdem simpel und dauert nicht lange! Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Die Allergiesaison öffnet bald wieder ihre Pforten. Wenn du zu den Menschen gehörst, die etwa gegen Pollen oder Gräser allergisch sind, dann weißt du, dass tränende Augen und juckende Nasen dazugehören. Welchen Einfluss haben dabei die Ernährung und ausgewählte Mikronährstoffe?
Jeder kennt die Erschöpfungszustände nach zu intensiver Aktivität oder einer langen Trainingspause. Der Muskelkater begleitet viele auf nicht gerade sanften Pfoten. Was du tun kannst und was wirklich hilft, erfährst du jetzt.
Das Frühjahr ist für viele Menschen eine willkommene Zeit, um nach dem Winterschlaf wieder aktiv zu werden und etwas für ihre Fitness zu tun. Die guten Vorsätze überleben meistens nicht lange, denn sie unterliegen wie ein dressierter Tiger ihrem Dompteur, dem inneren Schweinehund. Es gibt jedoch ein paar clevere Tricks, diesen mit Leichtigkeit zu überlisten.
Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit sind gute Bausteine im Leben. Wer beruflich beansprucht ist, Verantwortung trägt, vielleicht auch ein Team leitet und mitunter Stress hat, der braucht starke Nerven. Eine alte Weisheit besagt: In der Ruhe liegt die Kraft. Doch zwischen Büro und Freizeit ausreichend Ruhe und Schlaf zu finden, ist manchmal eine echte Herausforderung.
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist für unsere Gesundheit wichtig. Denn Übersäuerung kann zu Krankheiten wie Gicht oder Arthrose führen. Daher solltest du auf basische Lebensmittel achten und Alkohol, Zigaretten und Kaffee meiden oder zumindest stark reduzieren. Wir haben hier die Top 10 der basischsten Lebensmittel für euch zusammengefasst.
Wenn es mit dem Kinderwunsch nicht so recht klappen will, kann das sowohl an der Frau als auch am Mann liegen. Wenn das Problem beim Mann liegt, stellt sich oft die Frage: Welche Ursachen kann dies haben und wie kann MANN seinen Körper auf dem Weg zum Wunschkind unterstützen?
Um eines gleich vorwegzunehmen: Hier geht es nicht um die berauschende Wirkung von Hanf, auch bekannt als Cannabis, sondern um den gesundheitsfördernden Nutzhanf, dessen Bestandteile sich sehen und schmecken lassen können
Dir fehlt die nötige Energie und du hast Lust auf einen gesunden Snack? Diese leckeren Energy Balls gehen blitzschnell und kommen ganz ohne Backen aus. Außerdem brauchst du für die Zubereitung nur einige wenige Zutaten. Hol‘ dir deinen Energy-Kick! Jetzt Rezept als PDF downloaden und losstarten! Schönes Nachbacken!
Die Grippewelle hat uns voll im Griff. Das bedeutet verstärkten Einsatz unseres Immunsystems, das uns vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Bakterien, Viren und Pilzen – die Krankheiten auslösen können – schützen soll.
Wer an einer Gluten-Unverträglichkeit leidet, kann das z. B. in Getreide enthaltene Klebereiweiß Gluten nicht verdauen. Die Folge können verschiedene Beschwerden, vor allem im Magen-Darm-Bereich, sein. Das ist nicht nur schmerzhaft, sondern führt auch dazu, dass wichtige Nährstoffe aus der Nahrung nicht verarbeitet werden können.
Am 21. September ist Welt-Alzheimer Tag. Aus diesem Grunde wollen wir uns in diesem Blog mit den möglichen, vorbeugenden Maßnahmen beschäftigen. Auch wenn die Krankheit derzeit nicht heilbar ist, so kann man doch durch Sport und viel Bewegung sowie dementsprechender Ernährung präventiv positiven Einfluss nehmen.
Algen als Nahrungsquelle liegen voll im Trend. Denn diese Vitalstoffbomben aus dem Meer liefern viele wertvolle Nährstoffe für den menschlichen Organismus. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden Algen bereits seit 5000 Jahren eingesetzt. Vor allem zur Blutreinigung, bei Magen- und Darmproblemen und zur Stärkung der Abwehrkräfte. Es sollen mehrere Hunderttausend Algenarten existieren, näher bekannt sind etwa 500.
Er ist Mountainbiker aus Leidenschaft und liebt extreme Herausforderungen. Wir haben Sportler Lukas Kaufmann (24) aus Oberösterreich zum Interview eingeladen und ihn über Energie, seine Ernährung und seinen Hang zu extremen Mountainbike-Events befragt.
